Gün boyu bilgisayara bakmak, uzun süre araba kullanmak, bir şeyler okumak gibi odaklanma gerektiren aktiviteler sonrası gözleriniz yorulabilir. Peki bunu engellemek için neler yapabilirsiniz? İşte göz yorgunluğunu önlemenin yolları…

Sık Sık Başka Yerlere Bakın
Göz yorgunluğu uzun süre aynı yere bakmakla oluşur. Bu sebeple her 20 dakikada bir odak noktanızı başka bir aktiviteye yönlendirin. Ayrıca gün içerisinde de birkaç saat boyunca yoğun aktiviteden uzak durun. Gözlerinizi dinlendirmek için kısa molalar vererek, uzağa bakmak göz sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Göz Damlası Kullanın
Yoğun odaklanma daha az göz kırpmanıza sebep olur. Bu sebeple gözleriniz kurur ve tahriş olur. Doktorunuza danışarak yapay gözyaşı damlalarıyla bu problemi çözebilirsiniz. Ayrıca, çalışma ortamınızın nem dengesini koruyarak göz kuruluğunu önleyebilirsiniz.

Doğru Gözlük Seçin
Göz yorgunluğunuzu önlemesi için bir gözlük kullanmak konusunda doktorunuza danışın. Ayrıca kontakt lens kullanan kişiler de bir süre ara verirse göz yorgunluğu azalabilir. Mavi ışık filtreli gözlükler, dijital ekranlardan gelen zararlı ışınları azaltarak gözlerinizi koruyabilir.

Çay Pansumanı Yapın
Poşet çay ile pansuman göz ağrılarına iyi gelir. Kullandığınız poşet çayı, oda sıcaklığında bekleterek ılıtın. Ilık hale gelen çayı, göz kapaklarının üzerine yerleştirerek soğuyana kadar bekletin. Özellikle papatya ve yeşil çay gibi bitki çayları, anti-enflamatuar özellikleri sayesinde gözleri rahatlatabilir.

Hava Kalitesini Göz Ardı Etmeyin
Bulunduğunuz ortamın hava kalitesi düşük olabilir. Havalandırma için kullandığınız cihazlar kuruma ve tahrişe neden olabilir. Bu da göz yorgunluğuna sebep olur. Tüm bunlar göz önüne alındığında havayı nemli tutmaya özen gösterin. Ortamdaki hava sirkülasyonunu artırmak için düzenli olarak pencereleri açarak temiz hava almayı ihmal etmeyin.

Şubat 2025