Göz ağrısı, gözünüzün yüzeyinde veya daha derin yapılarında oluşabilir. Özellikle herhangi bir derecede görme kaybının eşlik ettiği şiddetli göz ağrısı, ciddi bir tıbbi durumunuz olduğuna dair bir işaret olabilir.

Yüzeyde gözlenen ağrılar, çizilme, yanma veya kaşıntı şeklinde hissedilebilir. Oküler ağrılar genellikle yabancı bir cisim, enfeksiyon veya travmadan kaynaklanan tahriş nedeniyle oluşur. Bu tür göz ağrıları çoğu zaman, göz damlası veya dinlenme ile kolayca tedavi edilir. Gözün derinliklerinde ortaya çıkan göz ağrıları (orbital ağrılar) ise bıçaklama veya zonklama şeklinde hissedilir. Bu tür göz ağrıları, sebebine bağlı olarak daha derinlemesine tedavi gerektirebilir.

Göz ağrısı, görme kaybı ile birlikte gözlenirse acil bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir. Göz ağrısı yaşarken görüşünüzü kaybetmeye başlarsanız, göz doktorunuzu hemen aramanız gerekmektedir. Göz ağrısını önlemek gözü korumayla başlar. Göz ağrısını önlemenin yolları şunlardır:

• Göze gelebilecek bir nesne ile spor ya da egzersiz yaparken, çimleri biçerken veya el aletleriyle çalışırken gözlük gibi bir koruyucu kullanarak, çizik ve yanık gibi birçok göz hasarını engelleyebilirsiniz.
• Sert kimyasallar, deterjanlar veya temizleme maddeleri gibi güçlü ajanlar kullanırken gözlerinizi korumalısınız. Bu ajanlar yanlışlıkla göz ile temas ederse gözünüzü vakit geçirmeden bol su ile yıkamalısınız.
• Çocuğunuza gözlerini yaralayabilecek bir oyuncak vermekten kaçınmalısınız. Çocuğunuz büyük olsa da yaylı, ateşli veya sivri oyuncaklar gözlerine zarar verebilir.
• Lens kullanıyorsanız, günlük rutin temizleme ve bakımını dikkatlice yapmalısınız. Gözlerinizi dinlendirmek için zaman zaman gözlük kullanabilirsiniz. Tavsiye edilenden daha uzun süre kontak lens takmamalısınız.
• Göz sağlığınız için günde sekiz saat kaliteli uyku uyumaya özen göstermelisiniz.
• 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca gözlerinizi ekrandan uzaklaştırmalısınız.

Nisan 2023

Görmesi zayıflayan kişiler okuma güçlüğü nedeniyle daha az okumaya başlıyor. Az okumak, beynin aldığı uyarı miktarını daha da azaltıyor…

Hangi göz hastalıklarının bunama ile ilişkisi nelerdir?

• Diyabetik retinopati: %61 daha fazla bunama riski yaratır.
• Yaşa bağlı makula dejenerasyonu: %26 daha fazla bunama riski yaratır.
• Katarakt: %11 daha fazla bunama riski yaratır.

Katarakt ameliyatı bunama riskini azaltabilir mi?
Jama Internal Medicine dergisinde 2021 yılında yayınlanan bir araştırma, katarakt cerrahisinin yaşlı yetişkinlerde bunama riskini düşürdüğünü buldu. 2022’de yapılan bir araştırma ise, net görüş ve sağlıklı gözlerin potansiyel olarak bunama vakasını önleyebileceğini tahmin ediyor.

Görme bozukluğu ve demansı olan birine nasıl yardımcı olabiliriz?

• Evdeki aydınlatmayı parlak ama göz kamaştırmayacak şekilde ayarlayın.
• Güvenlik için merdiven veya mutfak gibi alanlarda renk kontrastı sağlayın.
• Alan koridorlarını ve odaları temiz tutun. Düşmeye neden olabilecek engellerden arındırın.
• Yardım sağlayabilecek araçlara ve teknolojiye yatırım yapın.
• Büyük basılı kitaplar ve sesli kitaplar sağlayın.
• Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı sağlayın.

Daha iyi göz ve beyin sağlığı için neler yapabiliriz?

• Sigara içmeyin.
• Haftada toplam en az 150 dakika egzersiz yapın.
• Sağlıklı beslenerek, kilonuzu koruyun. Obezite göz ve beyin hastalıkları riskini artırır. Yağsız protein, kepekli tahıllar, sebzeler ve meyveler yiyin.
• Geceleri en az 7-8 saat uyuyun.
• Stres düzeyinizi azaltacak aktivitelerde bulunun.
• Göz ve beyin hastalığı riskini artıran tansiyon, yüksek kolesterol ve şeker gibi sorunlar için yıllık kontrol yaptırın.
• Yeni şeyler öğrenmeye çalışın, zihninizi zinde tutacak faaliyetlerde bulunun.
• Aile ve arkadaşlardan oluşan güçlü bir sosyal ağın parçası olun.

Nisan 2023