Çeşitli çalışmalar egzersizin göz hastalıkları riskini azaltmak için iyi bir yol olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, egzersizin belirli göz hastalıklarına karşı koruyucu bir mekanizma görevi gördüğünü ortaya koymuştur.

Düzenli egzersiz belinizi inceltebilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. İnsanlar üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar, egzersizin makula dejenerasyonu gibi ciddi göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürmüştü. Araştırmacılar, yeni çalışmanın ilginç olduğunu söylüyor; çünkü fiziksel aktivitenin gözdeki hücreleri ve dokuları nasıl değiştirdiğini doğrudan inceliyor.

Egzersiz gözdeki sağlıklı kan damarlarını destekliyor

Dört hafta süren araştırmalar sonucunda, yaşa bağlı görme kaybı olan insanlarda meydana gelen değişiklikleri simüle etmek için göze lazer uyguladı. Bu uygulamadan sonra fiziksel olarak aktif olanlarda, aktif olmayanlara göre %45’e kadar daha az göz hasarı oluştu. Yapılan çalışma şunu göstermiştir ki; egzersizin makula dejenerasyonu gibi göz rahatsızlıklarında meydana gelen kan damarlarının aşırı büyümesine karşı koruma sağlayabileceğini öne sürüyor.

Düzenli fiziksel aktivite göz sağlığını geliştirebilir

Bilim insanları hala egzersizin insan gözünü nasıl koruduğunu anlamak için çalışıyor. Keşifleri bir dizi göz rahatsızlığına yönelik tedavilerin kilidini açabilir. Halihazırda bir göz hastalığınız varsa, egzersiz bunu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Bir çalışma, orta derecede fiziksel egzersiz yapan kişilerin, aktif olmayan kişilere göre glokom geliştirme olasılığının daha az olduğunu buldu. Fiziksel aktivite aynı zamanda diyabetli kişilerin hastalıklarını kontrol altında tutmalarına da yardımcı olabilir. Bu, çalışma çağındaki yetişkinler arasında görme kaybının önde gelen nedeni olan diyabetik retinopati de dahil olmak üzere komplikasyon riskini azaltır.

Aralık 2024